מתיחות אחרי פעילות גופנית(ריצה).

לרץ שלום, גמישות היא חלק ממרכיבי הכושר הגופני ולכן חשוב לשמרה- שימור ושיפור גמישות נעשה באמצעות מתיחות.לשאלתך מומלץ לאחר ריצה לבצע מתיחות סטטיות. מטרת המתיחות אינה למניעת התפסות שרירים אלא לשמירה שיפור גמישות. המתיחות המופעיות בסוף המאמר (מתיחות סטטיות) מתאימות לאחר ריצה. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12695&BSP=12483&BSS585=12695&BSCP=12483 עוד אחד: http://exrx.net/Stretches/Hamstrings/SeatedSingleLeg.html בהצלחה אורי