דלקת בכתף וכאבי גב...האם להמשיך להתאמן ?

שלום , שמי הוא נחום ואני לקראת צבא. אני לאחר מנוחה של 5 חודשים לאחר שסבלתי משברי מאמץ ובדרגה 1 ומ-SHIN SPLINT וכמו שכבר הבנתם אני לא יכול לשפר את הסבולת לב ריאה שלי בתרגילי ריצה מפני שהכאבים ברגלים לא חלפו לגמרי ואני חושש שהשבר יחזור אז אני מעדיף לוותר על זה בנתיים...ואני מתגייס עוד חודשיים ובשל רצוני העז להגיע לסיירת אני חייב להכנס קצת לכושר. היום עשיתי את אימון השחיה הראשון שלי ואני לא חש בכאבים למרות הדלקת בכתפיים שהתגלת לאחר צילום רנטגן...האם זה אומר שאנ יכול להמשיך ? אין סיכוי שאני יפגע בעצמי ? עוד שאלה קטנה ברשותך...האם אני יכול לחזור לעשות כפיפות בטן למרות הכאבי גב שלי (לא בזמן התרגיל) ? והאם ממולץ לעשות מיפוי עצמות נוסף בכדי לנסות ולאבחן את כאבי הגב , הכתפיים והרגליים (שלא מחלימים) ?