כפיפות בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, יש לי שאלה, אני בת 17 וחצי. האם 100 כפיפות בטן בכל יום זה בסדר, או שזה עלול להזיק וזה לא מומלץ, ישנם אנשים שאומרים שלבנות לא מומלץ לבצע כל יום כפיפות בטן אלא רק כמה פעמים בשבוע, רציתי לדעת מה נכון, והכוונה קטנה. בתודה מראש, אוריה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.06.07 | 20:22
אוריה שלום, לא מומלץ לא לבנות ולא לבנים. תרגילי בטן ככל שריר אחר בגוף מומלץ לאמן בהפסקות של כ 48 שעות למעט מטרות ספציפיות.ממליץ לבצע כ 3 סטים של כ 20 חזרות לסט בקצב איטי בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
