כמה בריכות עדיף לעשות?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כמה בריכות בדרך כלל אני עושה 15 בריכות של 25 מטר
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.06.07 | 08:19
שלום, שחייה היא פעילות אירובית וככזו מומלץ כי תבוצע בתדירות של כ 4 אימונים בשבוע למשך של כ 40 דקות ובעצימות של בין 60% ל85% מדופק מרבי תלוי כמובן במטרותיך ובכושרך הנוכחי.במידה ותתמקד בפרמטרים אלו מספר הברכות אינו חשוב. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
