אלפטיקל

שלום אורי! אני בן 15 ומעוניין להתחיל להיתאמן על אלפטיקל (של VO2 mach 50), למעשה כבר ניסיתי פעם אחת במשך ארבעים דק' על רמת קושי 6-8ובמהירות של 18-21 (אני לא יודע באיזו יחידה המהירות נמדדת, מקווה שאתה כן), אחרי האימון הירגשתי כאבים קלושים בחיבור העליון של הברך עם הירך ובצדדים העליונים של הפיקה. רציתי לשאול האם מומלץ להישתמש במכשיר זה? על איזה שרירים הוא עובד? האם הדרך נכונה והכאבים באים כחלק מהאימון ולא כנזק? סליחה על השאלה הארוכה ותודה מראש, אורי.