משיכת פולי עליון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, המאמן בחדר כושר בנה לי תוכנית אימונים שכוללת משיכת פולי עליון באחיזה רחבה מאחורי הראש. ביצעתי את התרגיל והרבה אנשים העירו לי שזה יכול לפגוע לי בגב גם בגלל שאני במצב של גדילה (בן 16 וחצי) והמליצו לי לעשות את התרגיל במשיכה לחזה. אני לא מרגיש איזה שהוא כאב עקב התרגיל אבל בכל זאת רציתי לדעת אם אתה יכול להסביר לי למה הם העירו לי ואיך אתה ממליץ לי לעשות את התרגיל. תודה מראש, שחר.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.06.07 | 06:53
שחר שלום, אינני ממליץ על ביצוע פולי עליון מאחורי הראש לא בגלל החשש לפציעת גב ולא בגלל גדילה אלא מהסיבות:1. שבצורה זו התרגיל פחות יעיל לרחב הגב. 2. עלול ליצור עומסים כבדים מדי על מפרק הכתף. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
