הורדת שומן מהרגלים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום קורקאים לי משה ואני בן 12 אני עצמי לא שמן אבל הרגלים שלי שמנות יש לך דרך טובה להוריד משקל מהרגלים ואיזה תרגילים ממלץ לעשות בשביל זה
לא ניתן להוריד שומן במקום נקודתי ע"י תרגיל כזה או אחר... בעיקרון, על מנת לאבד שומן עליך להיות במאזן קלורי שלילי (לשרוף יותר מאשר אתה מכניס) ע"י פעילות מוגברת או פשוט לאכול קצת פחות (או שניהם) בגיל שלך לא נראה לי מומלץ כל כך להתחיל עם דיאטות (מה גם שאתה אומר שאין לך בעיית משקל) לדעתי, תן לזה עוד זמן, אתה עוד מתפתח והגוף בדרך כלל משתנה לטובה. נתי.
משה שלום, צודק נתי בתשובתו כי אין תרגילים להורדת שומן נקודתית, אך בהחלט אפשר להוריד שומן גם מהרגליים באמצעות פעילות גופנית כללית המשלבת פעילות אירובית (לב ריאה) ותרגילים לחיזוק כמו כן יש להקפיד על תזונה נכונה כלומר תזונה בריאה. ממליץ להרשם לחדר כושר ובהתיעצות עם מאמן כושר מוסמך לבנות תכנית אימון המתאימה למטרותיך/כושרך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
