אימון בבית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני ילד בן 14וחצי גובה מטר שישים משקל 45 אני רוצה לחזק את השרירים שלי וגם שיראו אותם במיוחד את אזור הבטן כולו והכתפיים אבל כל הגוף חשוב כי אני שחקן כדורגל ואני צריך פיזיות כדי להצליח . אני רוצה אם אתה יכול לפרט לי תרגילים שאני יכול לעשות בבית כי אני לא מסוגל ללכת לחדר כושר אבל יש לי מוטיבציה להתאמן בבית ,אני אוכל די בריא ונכון ,אמא שלי מקפידה על זה יש לי גם בריכה קרוב (אני גר בקיבוץ) כך שאני יכול לשחות ולרוץ יום יום . אני רוצה לקנות גומייה ולעשות איתה תרגילים אם זה טוב ולא מזיק באיזשהו צורה אז אתה יכול בבקשה לתת לי תרגילים בשביל לחזק את השרירים. תודה מראש אני מקווה שתענה על דרשותי תודה רבה .
רועי שלום, לא ניתן במדיה כזו לבנות תכניות אימון ,מצרף אתר בו תוכל לראות הדגמות לתרגילים שונים.ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר מוסמך לגבי בניית תכנית אימון http://www.exrx.net/Lists/Directory.html בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
