פיתוח שרירי חזה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתאמן כשלוש פעמים בשבוע, בתרגילי מתח, free-weights ושכיבות סמיכה. פיתחתי את שרירי החזה שלי באופן משמעותי, אבל אני שם לב שהחלק התחתון של שרירי החזה מפותח, בעוד שהחלק העליון שנמצא ליד הקלוויקולות (העצמות שיש לנו בחלק העליון של החזה, שמתחברות עם עצם הכתף) לא מפותח. מה הסיבה לכך? האם יש תרגילים מסויימים שיכולים לעזור לי לפתח את החלק העליון של שרירי החזה?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.06.07 | 06:57
דניאל שלום, מדובר באימון חלקו העליון של שריר החזה, מצרף דוגמא לתרגיל http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/DBInclineBenchPress.html בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
