כמה קלוריות בריא לשרוף באימון

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

02/07/2007 | 00:28 | מאת: יושקו

שלום אני 163 שוקל 85 קילו ולרשותי 34 אחוזי שומן, אני מתאמן כ-4 פעמים בשבוע מאימון שמורכב ב40 דקות אירובי ו40 דקות כח. אני בדיעה שאני צריך לעשות שעה אירובי כל יום ללא אימוני כח על מנת להרזות קודם ואחכ לבנות את השרירים. אני מתאמן 4 חודשים בינתיים רצוף ועם המון כח רצון.ירדתי בהיקפים התחלתי לקבל צורה בשרירי הידיים אבל הבטן עדיין לא יורדת. תעזרו לי....

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, במקום להתמקד בקלוריות התחל להתמקד באורח חיים בריא- התחלת בכך אך עליך לשלב תזונה ללא שילוב של תזונה מאד קשה עש בלתי אפשרי להוריד משקל. אין שום סיבה שלא להתחיל במקביל אימוני כוח. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה