מהו הגבול בפעילות גופנית?

במשך השבוע אני עושה טאי צי,יום אחד ,פילאטיס ביום אחר ,ויום אחד אני רוקדת ריקודי עם. אני מתלבטת האם כדאי ביומיים אחרים להשתתף בשיעור של "אנאירובי"(אני מקווה שכתבתי את זה נכון)יש לחוג הזה קשר, במבנה שלו, לסטודיו c .החוג הזה הוא קשה ואני חוששת שאני יעבוד חזק על השרירים וברגע שאני אפסיק השרירים יהפכו לשומנים, האים זה נכון?

שלום, רויטל. לפי דעתי... אסור לאמץ את הגוף יותר מדי. אם את עובדת לזמן(של כמה חודשים) אז הופכים להיות לך שרירים, יקח להם בסביבות ל3 חודשים להפוך לשומן אם תפסיקי להתאמן. ואם תמשיכי להתאמן יהיה לך שרירים תמיד. מחכה לייעוצו של אבי... בהצלחה, הרץ הקריית גתי.

שרירים הופכים לשומן כשמפסיקים לעבוד עליהם?! כי אני הבנתי שזה רק מיתוס וזה לא באמת נכון!

תוכנית אימון אני לא יכולה לתת לך (זאת אומרת כמה להתאמן ואיך להתאמן) כי אני לא מכירה אותך ואצל כל אחד זה משהו אחר, אבל רציתי להגיד לך שאין דבר כזה ששריר הופך לשומן. דרך אגב זה טעות נפוצה והרבה חושבים כך. בכל אופן כשמפסיקים להתאמן השריר לאט לאט מצטמק ואוטומטית מתחיל להווצר שומן ולכן מה שיותר מרגישים זה את השומן ופחות את השריר אבל גם לא נראה לי שזה קורה מהר בהצלחה

שלום, אורי. חשבתי שהשרירים הופכים לשומנים כשמפסיקים להתאמן. אבל אתה אומר שזה לא ככה. מסתבר שטעיתי, ואני ילמד מהטעויות. תודה אבי.