חדש בפורום ובכושר גופני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, שמי יאיר, בן 24. כל שנותי לא עסקתי בעשיית כושר. מצבי הגופני איננו טוב. אני לא אוכל בריא, לא עשיתי אף פעם כושר רציני, אני שמנמןושרירי רופפים. לאחרונה החלטתי לקחת את עצמי בידים והצטרפתי לחדר כושר-פעמיים בשבוע. שאלתי היא לגבי התזונה. ברצוני לשפר את התזונה שלי, לאכול בריא ומסודר. האם תוכל לעזור לי? כמו כן, עצות, טיפים ואזהרות יתקבלו בברכה!! תודה רבה מראש, יאיר.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
09.07.07 | 07:11
יאיר שלום, ברכות על התחלת האימונים. ממליץ להגיע לחדר כושר 3 פעמים בשבוע, מניח כי בנו לך תכנית אימון - חשוב להתחיל בהדרגה -מומלץ לפזר האימונים בהפסקות של יום בין אימון לאימון (יום כן יום לא). לגבי תזונה אינני תזונאי ממליץ בחום לרכוש יעוץ עם תזונאי/ת ספורט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
