תוכנית לכדורסלנים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי, אני בחור בן 18 שמשחק כדורסל ולאחרונה נתקעלתי במספר תוכניות אימון לשיפור הקפיצה, אני מעוניין להתחיל באימון של התוכניות air arlet אבל אמרו לי שיכול להיות שזה עוצר גדילה ושזה לא בריא לרגלים? אתה מכיר אולי את התוכניות הנ"ל? יכול להיות סיכון בכך שאני יקפוץ כול הזמן בכול מיני סוגי קפיצות שונים(בדילגית, קפיצה לגובה וכדומה)? אתה מכיר אולי תוכנית אחרת שיכולה להביא לי אפשרות לשפר את הניתור שיל בצורה משמעותית? אני בן 18 וגובהי הוא 1.72 התחלתי לגבוה רק סוף כיתה ט' אשמח במיוחד אם תוכל לתת לי תוכנית בעיברית במידה והתוכנית Air arlet לא מומלצת תודה רבה
שלום, אימונים בכלל אינם משפיעים על גדילה גם לא אימונים לצורך שיפור הניתור, אך בהחלט בסוג אימון זה קיים חשש לפציעות ספורט ולכן חשוב לבצעו אם מאמן המנוסה בסוג אימון זה. התכנית air arlet היא למעשה אימון פליומטרי (ראה מאמר מצורף). http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=370 לפני התחלה של תכנית כזו מומלץ לבצע למשך מספר חודשים הכנה של אימוני כוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
