אורי שלום, האם אתה ממליץ לי לעשות את תרגיל הסקווט לפני הריצה או אחרי הריצה? תודה
יאיר שלום, תלוי במטרתך (אירובי יותר או כוח) - גוון, פעם לפני פעם אחרי. בהצלחה אורי