אחרי מחלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, לפני 6 שנים לצערי,חליתי מאוד.קבלתי תרופות,אשר גרמו לי להשמין. בגלל,שנאלצתי להפסיק פעילות גופנית,השרירים שלי,הפכו לגושי שומן וצלוליטיס.אני בדיכאון מוחלט,פשוט לא יודעת אם אי פעם אחזור לגוף המוצק,שהיה לי. בבקשה תעזור ,האם יש מוצא? { כעת אני בריאה ללא צורך בתרופות }.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.07.07 | 08:59
אלה שלום, כמובן שיש מוצא. ממליץ להתחיל בהליכות כ 3 פעמים בשבוע למשך של כ 20 דקות ובהדרגה להעלות את תדירות האימונים ולאחר מכן את משך האימון ,במקביל ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת ולהתחיל תכנית תזונה מתאימה. זכרי כי המפתח הוא 1. התמדה. 2. שינוי הרגלים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
