מותניים רחבות

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

19/07/2007 | 17:38 | מאת: למון

אני בן 21 גובהי 1.87 ואני שוקל 76 קילו..במשך זמן רב אני מתאמן ובכמה חודשים האחרונים אני נותן דגש חזק על אירובי (5-6 פעמים בשבוע אימון של שעה) ואני אוכל מסודר ומקפיד לאכול אוכל דל קלוריות. ירדתי בכמה מידות אבל עדין מפריע לי עניין המותניים (שהיקפם כ-94-93 ס"מ) ידוע לי שיש לי מבנה מותניים רחב אבל בכל מקרה הייתי רוצה להוריד כל פיסת שומן אפשרית כמה שיותר, אם יש תרגילים או המלצות אני ישמח

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, ראשית יש לאבחן האם מדובר בשומן מתניים או במבנה. במידה ומדובר בשומן לא ניתן לבצע הורדת שומן נקודתית אבל, המשך התכנית אותה אתה עושה, בליווי תזונה מתאימה ורצוי בשלב זה להתיעץ עם תזונאי ספורט, בהחלט עשוי להוריד השומן מאזור זה. בהצלחה אורי

07/08/2007 | 23:16 | מאת: חני

ומה אם מדובר במבנה הגוף, יש מה לעשות בנוגע לזה?!

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה