שאלה

שלום! אני מבצעת הרבה פעילות אירובית ולא יורדת במשקל (למרות מאזן קלוריות שלילי) רציתי לדעת מדוע אחרי תקופה ארוכה של ביצוע פעילות אירובית הגוף מתרגל ולא יורד במשקל וכמו כן- כיצד ניתן "לחדש" את הירידה? תודה רבה

לא הייתה ירידה, ואבדוק לגבי התפריט כי מוזר לי שהחישוב שלי שגוי, אבל שאלה נוספת- הרי אחרי שמבצעים פעילות זמן מה אומרים שהגוף "מתרגל" ולכן לא יורדים במשקל, האם זה נכון? איך אפשר לחדש את הירידה? (אני עושה אירובי המון על הקרוס למשל ולא רוצה להחליף להליכון, אני מרגישה ש"התנפחו" לי השרירים ברגליים, האם זאת תוצאת לוואי הכרחית של הקרוס וכיצד ניתן להימנע מזה?) תודה רבה