כאבים בזמן ריצה

שלום אורי, אני מתאמן מזה כ3 שבועות בריצה של 30 דקות ,שלוש פעמים בשבוע על דרך חצץ,בזמן האחרון לאט לאט מתחיל לכאוב לי באזור שריר התאומים{לא יודע אם זה בשריר או בעצם}שמתחיל בזמן הריצה או בזמן מנוחה כאשר אני מפעיל לחץ על הרגל{הכאב הוא יותר ברגל הימנית}. מדוע לדעתך זה קורה וכיצד ניתן לטפל בזה? תודה רבה

שלום יוסי, קראתי את פנייתך ואת תשובתו של אורי לאוגומר מנהל הפורום. אני מצטרף לתשובתו של אורי לאוגומר מנהל הפורום שמדרסים אכן יכולים להקל עליך ולשפר את הנוחות. מדרסים יש רבים ומסוגים שונים והם נבדלים זה מזה בחומרים מהם הם בנויים, בשיטת העבודה וברמה המקצועית של האדם המבצע אותם. למען הרחב ידיעותיך בנושא מדרסים אני מצרף קישור למאמר על סוגי מדרסים שונים: http://pedia.walla.co.il/?w=/%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D בחצץ, הרגלים שוקעות והמאמץ הוא רב ובעוד שהדש גם רך מספיק כדי לבלום זעזוים וגם לא שוקעים לתוכו. אני מצרף הפניה למאמר בנוגע לנעליים וכדי שיתאים לך לבחירת נעלי ספורט אני מציין סעיפים בודדים מתוכו שכדאי לך להיעזר בהם: סעיף 4 סעיף 5 סעיף 6 סעיף 11 http://www.articles.co.il/article/8238 נסה לעשות מתיחות של שריר התאומים לפני ואחרי האימון. בברכה, יעקב חיים וינברג – מומחה לפתרון בעיות רגליים www.weinbergorthopedics.co.il