שלום אורי אני צריך תרגילי כוח ביתיים(!) שישפרו אותי מבחינה הכוח - שאהיה יותר חזק. תודה
שלום, כנס לאתר המצורף. http://www.exrx.net/Lists/Directory.html בהצלחה אורי