30 דקות ודי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם אתה מכיר את תוכנית בחדר כושר 30 דקות ודי, שעוברים ממכשיר אחד לשני דקה?? ומה דעתך על כך?? תודה.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.07.07 | 10:26
רחלי שלום, כן, אני מכיר. דעתי? בסה"כ תכנית בסדר. חסרונותיה- התפשרות בין אירובי לחיזוק (מעט מזה ומעט מזה) יתרונותיה - קלה ליישום. באם את יכולה לשלב בחדר כושר "רגיל" אימוני לב ריאה כגון הליכה/רכיבה/ וכדומה ותרגילי חיזוק זה עדיף על התכנית הנ"ל. בהצלחה אורי
אז...יש שם גם אופניים ומסלול הליכה לזמן ממושך יותר ואף ניתן לעשות תרגילים על מזרון (בטן וכו..) היות ומעולם לאהייתי בחדר כושר ואני לא ממש ספורטיבית נראה לי פתרון לא רע. בתנאי שאתמיד , כמובן.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
