שלום אורי , האם ריצה 4-5(חצי שעה עד שעה) פעמים בשבוע יכולה לשמש תחליף למכון כושר?
לאלי שלום, כן לשיפור כושר אירובי, לא לשיפור כוח וחיזוק. בהצלחה אורי