נשימה שטוחה אחרי ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, אני בחורה בת 27 בריאה בד"כ. לאחרונה התחלתי לרוץ ריצה קלה כאשר העלתי את פרקי הזמן בהדרגה, בהתחלה רק דקה או שתיים ועכשיו אני רצה כבר כ-20 דקות. בשני הפעמים האחרונות שרצתי הנשימה שלי גם שעות אחרי הריצה הייתה שטוחה והרגשתי שקשה לי לנשום כרגיל, עמוק. מה יכולה להיות הסיבה לכך? בבקשה אל תשלח אותי לבדיקות כי אני בחו"ל כמה חודשים ואין לי אפשרות כרגע לבצע את הבדיקות. תודה מראש, הדס.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.07.07 | 09:44
הדס שלום, קשה להעריך הסיבות לכך.נסי לבדוק אם יש שינוי כלשהוא במזג האוויר (חם יותר לחות גבוה במיוחד ) וכן האם קצב ריצתך השתנה. בנוסף שווה לבדוק ריצות לכיוון של שעות הערב. בהצלחה אורי
תודה על התשובה. יש מצב בשתי הפעמים האחרונות שרצתי זה היה בצהריים כשהיה חם (לעומת בד"כ שאני רצה בערב יותר). יכול להיות שזה קשור? באיזה שעות הכי אידאלי לרוץ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
