המלצה

נוי שלום, אינני תזונאי וגם אם הייתי לא ניתן לענות על כך מבלי לבדוק אותך. ללא קשר מומלץ לרדת כ בין 500 ל700 גרם בשבוע זאת בכדי לא לפגוע במסת שריר. שעתיים ביום אימון זה יותר מדי, בדקי את תכנית האימון יכול להיות שבגלל זה אינך מצליחה לרדת, בנוסף ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת ספורט וגם אם מאמן כושר. בהצלחה אורי