חוסר בסידן, אוסטרופורוזיס

דנה שלום, עליך להתיעץ עם גורם רפואי כולל תזונאי/ת קליני וכן אם מאמן כושר ולבנות תכנית אימון מתאימה. במדיה כזו לא ניתן לעשות זאת. כללית, פעילות לשמירת מסת עצם (אין פעילות הבונה עצם)היא פעילות כנגד התנגדות, אימונים אם משקלות וכן פעילות בעלת אימפקט גבוה יחסית (כגון ניתורים) אך איני ממליץ להתחיל זאת ללא התיעצות עם הגורמים שציינתי. בהצלחה אורי