חדר כושר בגיל 50
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 50, בריאה, שלצערי לא ממש עשיתי פעילות גופנית בשנים האחרונות. לשמחתי, התחלתי ללכת לחדר כושר (לשם כושר, ירידה במשקל ושיפור הכולסטרול...ובכלל) ושאלתי היא..האם ניתן להגיע לכושר טוב גם בגיל כזה.... (כלומר..אם לא איחרתי את הרכבת). תודה!
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.07.07 | 21:02
עירית שלום, ראשית ברכות על ההחלטה ויישומה. ממש, אבל ממש לא איחרת את הרכבת. ניתן להגיע לכושר "פראי" גם בגיל צעיר זה. חשוב להתחיל בתכנית אימונים מדורגת, ממליץ לשלב גם פעילות אירובית גם תרגילי כוח וכמובן גמישות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
