אימון על שרירי החזה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני מתאמן כבר מס' שנים במכון כושר ושרירי החזה שלי לא מפותחים מספיק לעומת שאר השרירים בגוף , שאלתי היא: כיצד אני יכול לתת דגש על שרירי החזה בכל אימון כאשר מטרת האימון היא היפטרופיה. תודה, אמנון.
כדי לעזור לך כדאי לך לפרט מה בדיוק כוללת תוכנית האימונים שלך כרגע. כמו כן כך בחשבון שלגנטיקה יש תפקיד משמעותי בכל העסק
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.08.07 | 07:55
אמנון שלום, בכדי להעלות מסת שריר (היפטרופיה ) יש להתייחס לשלשה פרמטרים: 1. גרוי (אימון) 2. מנוחה. 3. תזונה. קשה להתייחס לשאלתך מבלי לקבל עוד פרטים - בכל מקרה ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת ספורט במקרים רבים הסיבה נמצאת בתזונה,בנוסף ממליץ להתיעץ עם מאמן כושר מוסמך לגבי תכנית האימון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
