היי!

אני מתאמנת כבר מעל לשנה אימונים אינטנסיביים בתדירות של 4-5 פעמים בשבוע (שיעור כפול- אירובי מדרגה ועיצוב הגוף). בעקבות בעיות בריאותיות עליי להפסיק להתאמן בשיעור האירובי (ובמקום זה לעשות הליכה על הליכון) ובשיעורי עיצוב הגוף להפסיק לעשות תרגילי בטן. שאלתי היא- עד כמה יכולה הפסקה של חודש וחצי חודשיים לפגוע בשרירי הבטן שנוצרו (מה יכול לקרות להם? הם ייחלשו מאוד?)? ועוד כמה יכולה לפגוע בכושר הגופני שלי הפסקה בשיעורי האירובי (ששוב- הם מאוד אינטנסיביים) וההחלפה בהליכה רגילה (לא מהירה יותר מידי- משהו כמו 6.5 במהירות)? תודה לך על זמנך! אשמח לתשובה מהירה וכנה! יום טוב!