שלום לכל חברה הפורום עזרה בקשר לעיצוב הגוף
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 27 כשלושה חודשים לאחר לידה יש לי בטן רפויה וצמיגים במותננים האם למישהו יש תרגילים לחיטוב בבקשה ואחרי כמה זמן זה עוזר
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.08.07 | 06:24
שלום, בטן רפויה וצמיגים הם למעשה עודף שומן באזורים אלו ולכן עליך ליצור תכנית למאזן קלורי שלילי - זאת מומלץ לעשות בשילוב של פעילות גופנית אירובית כגון הליכה/ריצה/שחייה/רכיבה וכדומה, תרגילים לחיזוק וכן תכנית תזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
