בטן ו"צדדים"...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, בגלל השמנה בחלק גוף עליון...(בעיקר בטן ומותנים), אני נמצאת אצל מאמנת כושר פעמיים בשבוע. מעבר לכך אני משתדלת לעשות כל יום 20 דקות של תרגילי בטן... אך מרגישה שכלום לא משפיע על הצדדים... האם יש תרגילים מיוחדים לצדדים שאני יכולה להוסיף? המון תודה נועה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.08.07 | 06:27
נועה שלום, ביצוע של תרגילי בטן 20 דקות כל יום לא יועילו להורדת שומן מהבטן, עדיף כי תעברי ל - 40 - 60 דקות הליכה כל יום. בנוסף עליך לבנות תכנית תזונה. האם המאמנת לא בנתה לך תכנית אימון שבועית? בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
