ויטמין B12

ידוע שוויטמין B12 עוזר בהפיכת שומנים לאנרגיה, אז השאלה שלי, במקרה ואני רוצה להוריד במשקל האם כדאי לי לצרוך את הוויטמין באופן יומי או לפני פעילות או שלא צריך בכלל, תודה מראש.

כדאי לדעת שלקיחת ויטמין B12 על בסיס יומיומי עשויה במקרים מסוימים להיות מסוכנת, ועדיף בכל מקרה לקחת פעם בשבוע. לרובנו יש מספיק מאגרי ויטמין B12 בכבד בשביל מספר שנים. לפעמים ממליצים על לקיחה מוגברת, אל נטילה יומיומית עשויה להיות בעלת אפקט שלילי. מומלץ להתייעץ עם רופא משפחה בנושא.