חזרה לכושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אחרי תקופה ארוכה שלא עשיתי כושר בכלל אני מעוניינת לחוזר להתאמן ונרשמתי לחדר כושר. זו אומנם שאלה מאוד כללית אבל בכל זאת, איך מומלץ להתחיל? (קצב אימון, תרגילים)
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.08.07 | 07:29
אורלי שלום, מלת המפתח- בהדרגה,ממליץ להתחיל בכ 3 אימונים בשבוע ובהדרגה להעלותם ל 4-5 ,לשלב גם אימוני לב ריאה וגם תרגילי כוח.ממולץ להתיעץ עם מאמן כושר מוסמך בחדר כושר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
