האם יש קשר בין שיפור הכושר האירובי לאנאירובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ולהפך, אם אני מתאמן בריצות ארוכות הכושר האנארובי שלי משתפר ? כי חלק מהכושר האנארובית זה ההתאוששות שלי בין ספריינט לספריינט ודוקא האירובי עוזר לי בכך לא ? או שמה אני טועה ובכלל כושר אירובי פוגם באנאירובי אשמח על תשובה, בנוסף אשמח על תרגילים טובים לשיפור כח מתפרץ תודה ויום טוב
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.08.07 | 07:48
משה שלום, לאימון אירובי יש השפעה גם על המערכת האנאירובית וההפך, אבל!!! עקרון הספציפיות הוא המנחה, ראשית יש להגדיר מטרת אימון ולאחר מכן להתאים את תכנית האימון, במידה ובמטרת האימון ישנו דגש על חלקים אנאירוביים כמובן שהאימון צריך להתמקד בהם. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
