אימון גופני בתדירות נמוכה ומשתנה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! בשל העיסוק שלי אני טס לתקופות של עד שבוע כל שבועיים לחו"ל, שם אני מבלה עד 13 שעות ביום במשרדי הלקוח. בעקבות זאת נמנעת ממני האפשרות לבצע אימונים גופניים סדירים - עייפות וחוסר במקום מסודר לביצוע האימונים. האם כדאי לבצע אימון גופני שתדירותו משתנה (שבוע/שבועיים ואח"כ הפסקה של כשבוע), או שמוטב לגוף שלא להתחיל עם זה? שאלתי הינה בהיבט של הכושר הגופני ושל ההשמנה. אם יש המלצה לסוג אימון כזה או אחר במידה ואכן כדאי להתאמן באופן לא סדיר - אשמח לקבל הצעות. תודה!
גבי שלום, אכן בעיה. ממליץ כי בתקופה שאתה בארץ לנסות להתאמן כ 3 אימונים בשבוע ובזמן שהותך בחו"ל להתאמץ מאד לנסות להתאמן לפחות אימון 1 או שניים בשבוע, בצורה זו יש סיכוי כי תצליח ליצור רצף יעיל.במרבית המלונות ישנם חדרי כושר. לשאלתך, ניתן לבצע אימנוים בהפסקות שתארת אך יעילותם נמוכה מאד,רצוי כי האימונים יבוצעו בעצימות בינונית ומטה . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
