אימון לאחר חופשה

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

19/08/2007 | 16:33 | מאת: איתי

אורי שלום, לפני חודשיים בערך נגמר לי המנוי לחדר הכושר. עבדתי כל החופש כדי לממן לי מנוי חדש ועכשיו שסוף סוף חזרתי להיתאמן אני מרגיש על הפנים, האימון שבעבר הייתי עושה אותו בלי בעיה הפך להיות קשה בצורה בלתי רגילה, ואני אובד עצות. המוטיבציה שלי ירדה מאוד וכבר אין לי חשק להיתאמן (דבר שלא היה בעבר). אשמח אם תוכל לייעץ לי מה לעשות ואיך לחזור לכושר שהייתי בו ועם המוטיבציה שהייתה לי. אני יודע שזאת שאלה מוזרה אבל היא מאוד חשובה לי. תודה רבה ומראש: איתי.

איתי שלום, קשה לענות לגבי מוטבציה, ממליץ כי תתחיל בלא יותר מ3 אימונים בשבוע, קבע ימים נוחים לאימון. התחל באימונים קצרים של כ 30 דקות אימון אירובי ועוד מספר תרגילי כוח: התרגילים הבאים מכסים את מרבית השרירים בגוף: לחיצת חזה,פולי עליון,וסקווט. תכנית כזו קצרה יחסית ואולי "עם האוכל" יבוא התאבון. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה