ספורט אירובי שלא מפעיל מאמץ על הרגליים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי, לפני זמן מה התחילו לי כאבים חריפים ברגליים, לאחר בדיקות דם עלה חשש לדלקת פרקים. וקיבלתי איסור מהראומטולוג לכל פעילות מאומצת על הרגליים (הליכה מרובה, וכמובן ריצה) אני מתאמנת בשיעורי פילאטיס פעמיים בשבוע, אבל מאוד מאוד חסר לי האימון האירובי, האם יש איזשהו אימון אירובי שלא מפעיל לחץ על הרגליים, אבל כן מעלה את הדופק ושורף שומן??? תודה מראש
שלום, אל יאוש. אני מניח כי הרופא אסר על פעילות מאומצת לרגליים לזמן מוגבל בכדי לסיים הבדיקות, בסה"כ פעילות גופנית לדלקות פרקים מומלצת.מצורף מאמר. לשאלתך: שחייה היא פעילות מצויינת המגרה מערכות לב ריאה והעומסים על המפרקים נמוכים,בבריכה ניתן גם לבצע הליכות בתוך המים. כמו כן ניתן לבצע פעילות אירובית על אופני כושר המופעלות באמצעות הידיים. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12664&BSP=12483&BSS585=12664&BSCP=12483 בהצלחה אורי
רוצי ! וחפשי לך את הבריכה הקרובה לך ! וכמובן מי שיעזור לך למצוא את התרגול המתאים לך ! אין על המים ! המחייה!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
