עבודה על השרירים

אני עושה 2-3 בשבוע מישקולות, באימון מחזורי, קרי עובדת על כל היידים, ארבע ראשי, תלת ראשי , בקיצור הכל.......עובדת על הגב ועל החזה. 3 חזרות - 15 פעמים כל חזרה. עשיתי הפסקה של חודש וחצי הרגשתי שרזיתי בחולצות. אני חוזרת להרמת המישקולות ומרגישה שוב שהחולצה קצת (לא הרבה צמודה) לא שמנתי,. האם ישנה אפשרות שזה קצת מנפח (ברור שלא במימדים האנבולים של הגברים). תזונה דלה ביותר (זה כבר עניין לפורום אחר). לא הרבה חלבונים רק גבינות, פעמים בשבוע עוף או דג. האם יש קשר בין הרמת מישקולות לבין התנפחות קלה של פלג הגוף העליון. הוא מאוד מעוצב, אבל גם לדעתי קצת נפוח, האם יש קשר......??? או כדאי להתמקד יותר מעיצוב הגוף משקל קטן יותר ויותר חזרות לעצב ולא לנפח תודה