הליכה במקום..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! רציתי לדעת האם הליכה במקום,לא על הליכון,אלא נגיד מול הטלויזיה על רצפה רגילה נחשבת התעמלות ואם כן,כמה אפשר לשרוף בשעה של הליכה מאומצת כזאת?
לקריאה נוספת והעמקה
אורלי שלום, כן בתנאי שההליכה מבוצעת לפחות 3 פעמים בשבוע למשל של כ 30 דקות בדופק מתאים (כ 70% מדופק מרבי). בהצלחה אורי