צריך עזרה בבקשה בקשר לאבקת חלבון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כמה זמן לאחר הצריכה לוקח לחלבון מי הגבינה להיספג בגוף ? ומתי אפשר לצרוך עוד חלבונים לאחר הצריכה הראשונית?
תקשיב ברגע שאתה לוקח אבקת זה נספג מהר יחסית (בהשוואה לחומרי מזון טבעיים ולא מעובדים) בערך משהו כמו 15-10 דק'. אתה יכול לצרוך חלבונים ישר אחרי שלקחת אבקת חלבון אבל דבר שלדעתי חשוב שתדע הוא ש.. הגוף מסוגל לקבל כמות מסויימת של חלבון ומעבר לזה פשוט הופך לשומן או יוצא דרך הצואה. כמובן שהשריר צורך כמות נכבדת מהחלבון שאתה נותן בטווח שאתה וודאי מכיר כ "חלון הזדמניות" (שנמשך בדר"כ כשעה לאחר סיום האימון) אבל השריר יכול לספוג כמות מסויימת ומעבר לה החלבון הנותר פשוט יוצא מהמערכת או יהפך לשומן.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.08.07 | 07:14
אסף שלום, אינני תזונאי ממליץ כי תתיעץ עם תזונאי/ת ספורט, לא תמיד יש צורך בתוספי חלבון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
