משקולות

Question

כמה פעמים  מומלץ לחזור  על הרמת משקולת בידיים  של 3  ק"ג ומה  הכוונה  "סט"

אורי לאוגומר · Accepted Answer

דוד שלום,אימוני כוח מומלץ לבצע 3 פעמים בשבוע. סט הכוונה מערכה בה מבצעים בין 8 ל15 חזרות תלוי במטרת המתאמן .בהצלחה אורי

דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה