מכשיר אליפטיקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, לאחרונה רכשתי מכשיר אליפטיקל, שאלתי היא איך להתחיל להשתמש בו? כמה זמן? והאם יש סיכון לנשים בהריון להתעמל על מכשיר שכזה? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.08.07 | 07:44
שלום, פעילות אירובית (וזה מה שהמכשיר מאמן) מומלץ לבצע כ 3 עד 5 פעמים בשבוע למשך של כ 40 דקות בעצימות של כ 70% מדופק מרבי. לגבי אימון בהריון מצרף מאמר: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12663&BSP=12483&BSS585=12663&BSCP=12483 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
