הליכה מול ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 25 ויש לי בבקשה שאלה בנוגע להליכה מול ריצה: אני מבצע אימוני כוח 3 פעמים בשבוע בחדר כושר ואני מעוניין להוסיף גם פעילות אירובית, אך אני מתלבט בין הליכה לריצה. פיזית אני מסוגל לרוץ, אבל הבנתי שבהליכה ניתן להגיע לאותן התוצאות של הריצה, אם עושים זאת נכון. בנוסף, יש לי קיפוזיס כך שאולי הריצה לא עדיפה לי (למרות שאיני מרגיש כלל כאבי גב, לא בריצה ולא בכלל). אשמח לדעת האם כדאי לי לרוץ או ללכת. תודה.
לסטודנט שלום, שתי הפעילויות טובות השאלה היא מהי מטרתך,הליכה תועיל לשיפור כושר אירובי ותחזוקת מערכת הלב ריאה, בריצה ניתן לקדם בצורה הרבה יותר משמעותית את הכושר האירובי. לגבי הקיפוזיס אינני רואה בעיה בריצה אך בהחלט מומלץ כי באימוני הכוח שאתה עושה תכוון חלק מהתרגילים לאזור זה. יש לעשות זאת בהתיעצות עם מאמן אשר התמחה בבעיות יציבה או לחלופין עם פיזיוטרפיסט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
