עזרה בתוכנית AB
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, שמי גל ואני מתאמן 3 פעמים בשבוע במכון כושר.. כל אימון יוצא בערך שעה וחצי. אני רוצה להפחית את זמן האימון ולחלק את האימונים לAB עכשיו רציתי לדעת איך אתה הכי ממליץ לחלק? והאם צריך להוסיף עוד אימונים בשבוע? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.09.07 | 15:06
גל שלום, האם השעה וחצי מתייחסים לאימון הכוח? אם כן זה יותר מדי ועליך להפחית ללא יותא משעה.כמה זמן אתה כבר מתאמן? לעתים מתאמנים מייחסים לתכניתA תכנית למתחילים אך תכנית כזו בהחלט יכולה להיות גם למתקדמים. ללא קשר תכנית AB תהיה יעילה יותר בשלב מסוים במקרה כזה יש להעלות את תדירות האימונים לפחות ל 4 אימונים בשבוע . ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר מוסמך. בהצלחה אורי
אני מתאמן חודשיים. שאלתי את המדריך בחדר כושר והוא אמר לי ששעה וחצי זה בסדר.. מה אתה אומר? ואיך אתה ממליץ לחלק את הAB? תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
