סוכר

אני מתעמלת הרבה ארובי ופעמים בשבוע משקלות ומרגישה שהגוף שלי צריך סוכר פשוט הרבה, האם זה טבעי שהגוף שלי ידרוש סוכר. אני אוכלת הרבה פחממות מורכבות אבל זה לא עוזר, הוא דורש את הסוכר. יש ימים של אטרף לעוגיות. אבל בדרך כלל כל יום אני שותה שתי כוסות נס עם שכל נס עם כפית סוכר גדושה גדושה וזה מספיק לי ומשביע אותי, חטיף לא עוזר, נהפוכו הוא מגביר לי את התמושה לעוד ועוד מתוק (מה גם שיש לו ממד גליקמי גבוה והוא יוצר אלי תחושה של עוד). האם זה נורא, או שכדאי להתנזר או לפחות לנסות. לפעמים מרוב שאני מרגישה שאני צרכה את הסוכר את לוקחת סכיות סוכר בפה. שוב בדר"כ גם קפה שחור עם כפית גדושה סוכר עוזר לי?????מה לעשות?????