ריצה והליכה

טלי שלום, תודה בהחלט נהנתי. הליכה או ריצה באם ההתייחסות היא לזמן כלומר 20 דקות ריצה מול 20 דקות הליכה ברור שהריצה שורפת יותר, באם היתיחסות היא למרחק אין הבדל, כלומר ללכת 2 ק"מ או לרוץ 2 ק"מ בחישוב ההוצאה הקלורית הם זהים (כמעט זהים). לגבי מרתון ממליץ לקרוא המאמר המצורף: http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=421 לגבי שאלתך האחרונה - לא ציינת מהי תדירות האימונים השבועית, בהנחה כי את מתאמנת לפחות 3 אימונים בשבוע אזי אינני רואה בעיה בריצות דו שבועיות לשעתיים בתנאי כי אין בעיות אנטומיות ידועות. בהצלחה אורי