ילדים החל מאיזה גיל מומלץ להתחיל להתאמן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, אני אב לשלושה ילדים אשר במשותף החלו בחודש האחרון להתחיל לרוץ ולהתאמן על דעת עצמם, עכשיו הקטן הוא בן10 האמצעי הוא בן 13 והגדול בן 17 מה שרציתי לדעת זה כמה מומלץ לכל אחד מהם לרוץ (כמה זמן) ובאיזה תדירות, מקווה לתשובה מיכיוון שאיני רוצה שהם יעשו משהו לא נכון, תודה ויום טוב.
סמי שלום, עקרונית ילדים ובני אדם בכלל בנויים לנוע, לרוץ,ללכת ולפעול פיזית באופן כללי. לכן פעילותם בסה"כ טובה, נכון שמומלץ לעשות זאת במינון נכון כלומר כ 4 -5 אימונים בשבוע בעצימות מתאימה ולמשך זמן מתאים, אך זה תלוי ביכולות ובכושרם הנוכחי, נתון אותו איני יודע. חשוב כי האימונים יבוצעו בהדרגה תוך הקשבה לגוף. בהצלחה אורי
אורי ילדי בסך הכל בכושר טוב מיכיוון שתמיד עסקו בספורט בצורה כזאת או אחרת, אבל בכל זאת ילד בן 10 לא בנוי לרוץ כמו נער בן 17 מבחינת המרחק או הזמן, לדעתי האם אני טועה ? ואם לא אז כמה זמן מומלץ לילד בן 10 וילד בן 13 לרוץ, אני אשמח גם למאמר שיחכים אותי בנושא, שוב תודה מצפה לתשובה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
