קצב הליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הבנתי שגם הליכה תורמת לירידה במשקל, מאז שעליתי, איני יכולה לרוץ יותר מ-7 דקות. התייאשץתי קצת.. אז אמרו לי שגם הליכה זה טוב מוד השאלה היא האם ההליכה חייבת להיות מהירה מאוד , קורבה לג'וגינג? והאם הליכה באמת שורפת או שהמיתוס נכון וצריך לרוץ? תודה רבקי
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.09.07 | 07:46
שלום, ירידה במשקל תלויה במאזן קלורי - הנוסחה המנצחת היא שילוב של פעילות גופנית ותזונה נכונה. לשאלתך הליכה בהחלט עשויה להועיל להרזיה ולשיפור כושר אירובי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
