שינוי צורת אימון

אורי שלום, עד היום הייתי מתאמן בחדר כושר באימון של AB 4 פעמים בשבוע. הבנתי שלתת לגוף מנוחה זה הכי חשוב. אז אם אני מוריד את האימונים ל3 פעמים בשבוע ומחלק את התרגילים ל3 האימונים זה בסדר? בכל זאת זה יגרום לכך שאימון של כל שריר יהיה רק פעם אחת בלבד בשבוע, ושבוע מנוחה לאותו השריר. רציתי לדעת אם זה יפגע בי מבחינת אימון או שזה יעזור יותר להתפתח? תודה מראש רן