לכל המתבגרים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
זה מה שרופא מתבגרים בפורום YNET אמר לי כששאלתי אותו לגבי זה שהחדר כושר הרס לי את הגדילה ואני מצטט: "אמנם הרעמת משקולות(ולא יתר התרגילים)בגיל ההתבגרות יכולה לפגוע בגדילה אבל החלק התורשתי והמבנה האישי יותר חשובים..." אז אל תלכו לחדר כושר עד גיל 18 זה באמת משפיע ולא רק אצלי זה קרה, אלא גם אצל 2 מהחברים שלי שהלכו איתי ביחד. ולמאמנים : זה שלא גילו את הסיבה לזה במחקרים לא אומר שהתופעה הזו לא קיימת כי יש הרבה עובדות (לא סתם מרימי המשקולות באולימיאדה גמדים - זה בגלל שהם התחילו להרים משקולות בגיל 10 בערך) אז בבקשה תזהירו את המתבגרים על הסכנה הקיימת ותמליצו להם להתחיל בגיל 17-18 ובינתיים לקיים תרגילים רגילים ללא משקולות כדי שהם לא יאשימו את עצמם בעתיד....
האם כשהתחלת היו לך כבר סימנים של סיום התפתחות? זקן, שיערות בחזה וכו'? זה באמת יכול להיות פשוט תורשתי והגנטיקה שלך היא של בן אדם נמוך. כאב לך הגב שהתאמנת? היית מרים משקלים גבוהים בלי להתחשב לכוח שאתה אמור לעשות? אל תהיה כזה בטוח שזה לא גנטי, לפי מה שאני יודע ילד בן 15 בגובה 169זה לא גבוה במיוחד.ובקשר לאלה שמרימים משקולות באולימפיאדות. הם לא נמוכים כי הם הרימו משקלים מגיל צעיר הם מרימים משקולות כי הם נמוכים. לבן אדם נמוך יש פחות טווח להרים לעומת בן אדם גבוה ולכן קל לו יותר מבחינה מסויימת ובגלל זה בוחרים אותם ולא באנשים גבוהים. "הרעמת"? אתה בטוח שהבן אדם רופא, או שדיברת איתו באמת? לא נראה לי שרופא ירשום שגיאת כתיב כזאת.
לירן שלום, כפי שציינתי בתשובתי הקודמת קרוב לוודאי שלא המשקלות הן הבעיה אלא הגנטיקה גם הרופא שציינת חושב כך: "ללירן שלום, אני מבין את המועקה שלך אבל אינני משוכנע שהחדר כושר אשם. אמנם הרעמת משקולות(ולא יתר התרגילים)בגיל ההתבגרות יכולה לפגוע בגדילה אבל החלק התורשתי והמבנה האישי יותר חשובים.לכן אין לך להאשין את עצמך על הגובה(יחסית)נמוכה שלך, שנמצאת קרובה לממוצע. בברכה דר' ד.גריילסמר מומחה לרפואת ילדים " הערה נוספת: ממחקרים מתברר כי אימוני משקלות מומלצים לצעירים בתנאי כמובן שמבצעים אותם נכון. מצרף מאמר בנושא: http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=4834 בהצלחה אורי בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
