תרגול לפני תחילת הטירונות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתגייס עוד שבוע לצה"ל ועושה טירונות רובעי 02 טירונות של חודש וזאת לא טירונות קשה מידי, בהתחשב בעובדה שאני מתאמן פעמיים בשבוע על ריצות במשך כחצי שעה כול פעם מצבי טוב, לא כמו שצריך להיות אבל עדיין לא גרוע, אמרו לי שהבעיה בטירונות זה המשקל שהנעליים מוסיפות ובגלל זה קשה לרוץ.... האם אפשר לשים נעלי צבא שיש לי מאחי ולרוץ איתם? זה יעזור ויחזק את השריר כמו שצריך? או שזה יכול לפגוע ולא מומלץ? תודה
קובי שלום, ראשית בהצלחה בשרות. לשאלתך, מאחר ואתה שבוע לפני הגיוס איני ממליץ להתחיל כרגע להתחיל להתאמן עם נעליים צבאיות המשך במתקונת שעשית עד עתה. בהצלחה אורי
אני יכול לגרום לי לנזק לרגל? היום קיבלתי מדרסים שעשיתי בישביל הנעליים הצבאיות כדיי שיהיה לי יותר נוח ככה שבריצה אני לא חושב שאני ירגיש לא נוח או משהו כזה אולי לרוץ עם נעליים צבאיות אבל לרוץ מרחקים קצרים ולהוריד בעומס וכדומה? כי אני מפחד לקבל זבאנג בפנים בטירונות
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
