פציעה בשוקיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני לפני גיוס ועקב מעמס יתר נוצרה לי דלקת אשר קרויה שין ספלינג וכפי שהבנתי מהרופאים זה שלב אחד לפני שברי מאמץ(ואף תחילתו עפ"י אבחנה של מומחה) אני מיועדת לתפקיד שדורש כושר גופני ןהחשש שלי הוא לאבד סיבולת משום שעלי לנוח (כעת אני רק שוחה ) אשמח לדעת האם מנוחה מוחלטת מכל פעילות כגון ריצה הליכה אירובי ספינינג.... תביא לידי החלמה של עד כחודש....? והאם זה יכול למנוע ממני להתגייס לתפקיד הנ"ל תודה
שני שלום, כמה זמן את לפני גיוס?ממליץ לבדוק עם פיזיוטרפיסט את מקור הבעיה (מה גורם לדלקת/שברי מאמץ). בנתיים את יכולה לנסות פעילות אשר אינה מעמיסה אזור זה (כגון אופני כושר), כמו כן בהתיעצות עם פיזיוטרפיסט למצוא תרגילים לחיזוק אזור זה. מצרף שני מאמרים: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12659&BSP=12483&BSS585=12659&BSCP=12483 http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=286 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
